Descrição
Nesse módulo do nosso núcleo de Qualidade de vida você aprenderá como cuidar da sua saúde física. Os objetivos desse módulo são: - Compreender o impacto biológico dos pilares fundamentais (alimentação, hidratação, sono e movimento) na performance sustentável; - Desenvolver hábitos alimentares conscientes e estratégias de hidratação adequadas à rotina de trabalho; - Otimizar a qualidade do sono, compreendendo a higiene do sono como ferramenta crucial para a restauração cognitiva e prevenção do cansaço; - Incorporar a atividade física regular e pausas ativas (como a ginástica laboral) para combater o sedentarismo e melhorar a disposição; - Identificar os sinais de alerta do corpo, conectando o suporte nutricional e o autocuidado físico à prevenção de doenças; - Aumentar a vitalidade e a clareza operacional, transformando o cuidado com a saúde física em um valor estratégico para o crescimento pessoal e profissional.
Conteúdo Programático
CONEXÃO DE INTERNET
Conexão de banda larga de 1Mbps ou superior.
SOFTWARE
- Windows XP, Vista ou superior com as atualizações mais recentes instaladas.
- Chrome, Firefox, Internet Explorer 11 ou superior
SEU COMPUTADOR
- Processador 2.0 GHz ou superior.
- Memória RAM 512 Mb para WIndows XP, 1Gb para Windows Vista ou superior.
- Placa de vídeo 128 Mb off-board ou on-board.
- HD com 10Gb livres.
- Monitor 800x600 pixels.
MOBILE
- Android 4.1 ou superior
- IOS 8 ou superior
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Sobre a disponibilização
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