Descrição
Objetivos do curso: - Introduzir técnicas de meditação aplicadas de forma prática ao ambiente corporativo; - Reduzir os níveis de estresse e ansiedade diários por meio de exercícios guiados de respiração; - Treinar o foco e a atenção plena, diminuindo a distração cognitiva durante a execução de tarefas complexas; - Desenvolver a autorregulação emocional, criando pausas mentais para responder em vez de apenas reagir às pressões; - Promover o bem-estar psicológico e integral como base para uma evolução contínua.
Conteúdo Programático
CONEXÃO DE INTERNET
Conexão de banda larga de 1Mbps ou superior.
SOFTWARE
- Windows XP, Vista ou superior com as atualizações mais recentes instaladas.
- Chrome, Firefox, Internet Explorer 11 ou superior
SEU COMPUTADOR
- Processador 2.0 GHz ou superior.
- Memória RAM 512 Mb para WIndows XP, 1Gb para Windows Vista ou superior.
- Placa de vídeo 128 Mb off-board ou on-board.
- HD com 10Gb livres.
- Monitor 800x600 pixels.
MOBILE
- Android 4.1 ou superior
- IOS 8 ou superior
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Sobre a disponibilização
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